Opis szkolenia:

“Sprawność” to jedno z czterech szkoleń wchodzących w skład cyklu Akademia Elitarni. Celem tego dwudniowego kursu jest przekazanie kompleksowej wiedzy teoretycznej i praktycznej z zakresu przygotowania fizycznego do selekcji oraz wypraw w góry wysokie.

Szkolenie przeznaczone jest również dla osób intensywnie eksplorujących Tatry lub chcących poprawić swoją sprawność w oparciu o realne cele i skuteczne metody treningowe.

Dzięki wsparciu Centralnego Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Szczyrku, zajęcia odbywają się w topowych warunkach: basen, siłownia, stadion, a także w terenie górskim.

Dla kogo skierowane jest szkolenie?

Dla osób przygotowujących się do selekcji, wyzwań górskich, lub chcących świadomie budować formę fizyczną w zgodzie z indywidualnymi celami i możliwościami.

Prowadzący szkolenie

– st. chor. sztab. rez. Grzegorz Pasuto – instruktor górski Wojsk Specjalnych, od 12 lat prowadzi selekcję do JW AGAT. Łączy doświadczenie wojskowe z głęboką wiedzą z zakresu treningu mentalnego w sporcie.

Co zyskujesz?

Jakie umiejętności zdobędziesz podczas tego szkolenia?

– ocena aktualnego poziomu fizycznego (punkt wyjścia)

– umiejętność planowania makro- i mikrocykli treningowych dopasowanych do Twojego poziomu oraz celów

– wiedza na temat treningu siłowego ukierunkowanego na selekcję lub góry wysokie

– rozwijanie stref treningowych i nauka ich właściwego wykorzystania w planie treningowym

-wprowadzenie do psychomotoryki – poprawa reakcji, czasu podejmowania decyzji i pracy mózgu pod presją

-tworzenie planu treningowego na basenie opartego na analizie techniki pływania